Razgovor s osobom koja se bori s depresijom može biti izazovan – ponekad ne znaš što reći, a još češće strahuješ da ćeš reći nešto pogrešno. Ipak, ono što depresivna osoba najviše treba jest netko tko je spreman slušati bez osude i nuditi prisutnost bez pritiska.
Važno je pristupiti iskreno, ali nježno. Umjesto davanja savjeta poput „razvedri se“ ili „samo se potrudi više“, korisnije je reći: „Tu sam za tebe“, „Želim te razumjeti“, ili „Možeš mi reći kako se osjećaš“. Aktivno slušanje znači obraćanje pune pažnje na osobu, bez prekidanja i osuđivanja njezinih osjećaja.
Postavljanje jednostavnih, otvorenih pitanja poput „Kako ti danas ide?“ ili „Što ti najviše otežava dan?“ može potaknuti osobu da se otvori. Važno je zapamtiti da nije tvoja odgovornost riješiti problem, već biti oslonac.
Strpljenje i suosjećanje u razgovoru pomažu osobi da se ne osjeća sama, nevidljiva ili nesvaćena – a to je već veliki korak prema emocionalnom olakšanju.