Pružanje podrške osobi koja prolazi kroz depresiju može biti emocionalno zahtjevno. Zato je važno ne zaboraviti na vlastite potrebe i mentalno zdravlje. Empatija je vrijedna, ali bez zdravih granica može dovesti do emocionalnog iscrpljenja, pa čak i do tzv. „burnouta“.
Postavljanje granica ne znači da ste manje brižni – to znači da štitite svoje zdravlje kako biste mogli biti kontinuirano prisutni. Uključuje redovito vrijeme za sebe, vlastite hobije, odmor i razgovor s osobama u koje imate povjerenja.
Ako osjećate da vas situacija previše iscrpljuje, potražite podršku – bilo kroz razgovor s terapeutom, grupom podrške ili članovima obitelji. Važno je priznati i vlastite emocije: frustraciju, zabrinutost, strah – sve su to normalne reakcije kad pomažemo nekome koga volimo.
Pomažući drugima ne morate zaboraviti sebe. Zdrav oslonac može biti samo onaj koji stoji čvrsto – zato njegujte vlastiti unutarnji mir kako biste mogli biti stvarna podrška drugima.